Reflektioner från arbetet — det vackra, det underfundiga, det ärliga.

En terapeuts reflektion: När omsorgen blir tung

Om att bära andras spänningar och konsten att inte ta med sig arbetet hem.

Min kropp, mitt hantverk

Att arbeta med kroppen som instrument – dag efter dag.

Bakom scenen: händer, rygg och familj

Rutinerna som gör detta yrke hållbart över tid.

Mitt massagebord är ingen casting-soffa

Om gränser, professionalism och trygghet i behandlingsrummet.

Din första massage – vad du kan förvänta dig

En lugn genomgång av besöket – från dörren till efteråt.

De märkligaste klienterna – och varför gränser är viktiga

Ärliga berättelser om varför tydliga gränser gör vården bättre.

”Tänk om jag blir upphetsad under massagen?”

En saklig och trygg text om en helt normal fråga.

Det är okej att gilla sin massör – diskret

Om förtroende, respekt och den fina linjen där emellan.

Att göra och inte göra vid massage (ja, även det där)

En rak guide till att få mest ur din behandling.

”Aj, det där gör ont!” – en kärlekshistoria om djupvävnad

Varför gör djupgående massage ont? Det här är en av de vanligaste frågorna jag får i behandlingsrummet. En klient bokar en djupgående massage i hopp om att äntligen bli av med spända muskler och långvariga besvär. Du lägger dig till rätta, börjar slappna av – och sedan trycker jag precis på den muskel som har begränsat din rörlighet i månader. Plötsligt spänner sig hela kroppen och jag hör de välbekanta orden: "Aj! Det där gjorde ont!" Jag förstår dig. Djupgående massage känns inte direkt som att svepas in i ett mjukt täcke. Men sanningen är att jag inte försöker göra dig illa – jag försöker hjälpa dig. Ibland råkar bara de två känslorna ligga väldigt nära varandra. Tyvärr får jag inte ge dig Alvedon eller lokalbedövning (även om det ibland hade varit praktiskt!). Däremot kan vi välja mellan två olika vägar. Den lugna vägen Vi arbetar steg för steg under flera behandlingar. Musklerna får tid att slappna av successivt, vilket gör behandlingen behagligare men kräver lite mer tålamod. Den snabbare vägen Vi arbetar mer intensivt från början. Då går det ofta snabbare att minska spänningarna, men det kan också innebära att du ibland undrar varför du bokade en djupgående massage över huvud taget. Hur många behandlingar som behövs beror alltid på utgångsläget. Vissa muskler har byggt upp spänningar under flera månader, andra under många år. Ju mer spända och hårda musklerna är från början, desto längre tid tar återhämtningen. Oavsett vilken väg du väljer lovar jag en sak: Jag arbetar inte mot dig – jag arbetar mot de spänningar som har arbetat mot dig. När musklerna börjar släppa känns kroppen ofta lättare, rörligare och betydligt mer avslappnad. Massage blir dessutom som mest effektiv när vi samarbetar. Därför frågar jag regelbundet hur behandlingen känns och om trycket är lagom eller om du vill att jag arbetar lite djupare. Din återkoppling hjälper mig att anpassa behandlingen efter just dig. Så nästa gång du ligger på massagebänken och grimaserar lite – kom ihåg att det inte alltid är ett tecken på att något är fel. Ofta är det ett tecken på att kroppen arbetar med att släppa på spänningar som funnits där länge. Och om du behöver tänka på något annat en stund berättar jag gärna ett skämt under behandlingen. Bara skyll inte på mig om skrattet gör att massagen känns lite extra djup! Vi ses snart på Atelier Hagen – tillsammans med dina (förhoppningsvis snart betydligt mjukare) muskler.

Sånt din massör önskar att du visste

Små saker som gör stor skillnad i behandlingsrummet.

Därför är Lomi Lomi den mest njutbara massagen

En hyllning till flödet, rytmen och det hawaiianska arvet.

Att välja rätt längd på behandlingen

60, 75, 90 eller 120 minuter – vad passar dig?

Därför är ingen massage den andra lik

Ett tips om egenvård

Har du precis fått en djupgående massage? Så tar du hand om kroppen efter behandlingen. Drick ordentligt med vatten. Att hålla sig väl hydrerad hjälper musklerna att fungera optimalt och kan bidra till att kroppen känns mer återhämtad efter behandlingen. Rör på kroppen försiktigt. Lätt stretching eller lugna rörelser hjälper musklerna att behålla sin smidighet och kan förlänga effekten av massagen. Ge kroppen tid att återhämta sig. En djupgående massage innebär ett intensivt arbete med muskler och bindväv. Undvik därför hård träning och annan ansträngande fysisk aktivitet under det närmaste dygnet, så att kroppen får möjlighet att återhämta sig. Använd värme eller kyla vid behov. Det är helt normalt att känna viss ömhet efter en djupgående massage. Ett varmt bad eller en värmedyna kan hjälpa spända muskler att slappna av, medan en kylpåse kan lindra om ett särskilt område känns extra känsligt. Regelbundenhet ger bäst resultat. Massage ger störst effekt när den blir en del av din återhämtningsrutin. Regelbundna behandlingar hjälper till att minska spänningar, förbättra rörligheten och förebygga att besvären kommer tillbaka. Din massage är början på en långsiktig investering i en starkare, mjukare och mer välmående kropp. 😌

Klassisk svensk eller djupvävnadsmassage?

En kort guide som hjälper dig att välja rätt behandling.

Så fördelas din massagetid

Från välkomnandet till efterreflektionen – vad ingår egentligen?