Ett tips om egenvård

Har du precis fått en djupgående massage? Så tar du hand om kroppen efter behandlingen. Drick ordentligt med vatten. Att hålla sig väl hydrerad hjälper musklerna att fungera optimalt och kan bidra till att kroppen känns mer återhämtad efter behandlingen. Rör på kroppen försiktigt. Lätt stretching eller lugna rörelser hjälper musklerna att behålla sin smidighet och kan förlänga effekten av massagen. Ge kroppen tid att återhämta sig. En djupgående massage innebär ett intensivt arbete med muskler och bindväv. Undvik därför hård träning och annan ansträngande fysisk aktivitet under det närmaste dygnet, så att kroppen får möjlighet att återhämta sig. Använd värme eller kyla vid behov. Det är helt normalt att känna viss ömhet efter en djupgående massage. Ett varmt bad eller en värmedyna kan hjälpa spända muskler att slappna av, medan en kylpåse kan lindra om ett särskilt område känns extra känsligt. Regelbundenhet ger bäst resultat. Massage ger störst effekt när den blir en del av din återhämtningsrutin. Regelbundna behandlingar hjälper till att minska spänningar, förbättra rörligheten och förebygga att besvären kommer tillbaka. Din massage är början på en långsiktig investering i en starkare, mjukare och mer välmående kropp. 😌

Av Christine Schale